A Melhor e a Correta Posição Para Dormir

Você sabe quais são as piores posições para dormir?

Pois é!

 

Até com isso devemos nos preocupar, já que uma boa noite de sono melhora a saúde do corpo, mente e aumenta o senso de humor.Por outro lado, uma péssima noite de sono pode resultar em ronco, azia, mau humor e até mesmo rugas.

 

Vejamos os prós e os contras das posições em que normalmente dormimos:

 

1. Dormir de barriga para baixo.Não é uma boa ideia, apesar de aliviar o ronco.Ocorre que esta posição achata a curvatura natural da coluna vertebral, causando dor lombar.Além disso, a cabeça fica voltada para um dos lados e isso força o pescoço e pressiona a pele do rosto - acredite, isto pode causar rugas com o passar dos anos!

 

Em resumo, esta não é uma boa posição para dormir.

 

 

 

 

 

2. Dormir de barriga para cima

 

Esta é uma boa posição para a espinha dorsal e pescoço, pois não força nenhuma parte do corpo.Além disso, dormindo assim, você não estará forçando a pele do rosto, evitando o surgimento de rugas.

 

3. Dormir de lado

 

Não é qualquer lado, na verdade.Os médicos aconselham às grávidas - principalmente - que durmam viradas para o lado esquerdo, pois isso melhora a circulação.

 

A vantagem é tanto para a mãe como para o bebê.

 

Se durante a gravidez, a gestante dormir de barriga para cima, vai acabar forçando a coluna sobre a parte inferior das costas.Dormir de barriga para baixo, por razões óbvias, para as futuras mamães, não é uma boa ideia.Agora, se o caso não é de gravidez, a vantagem de dormir para o lado esquerdo é que a gente pode aliviar azia e refluxo ácido.

 

Bom, há mais uma recomendação.

 

O fisioterapeuta Jean Robart, do  Northeast Rehabilitation Hospital, rede de hospitais dos Estados Unidos, diz que o ideal é colocar um travesseiro entre os joelhos para alinhar os quadris e melhorar as articulações.A Associação Americana de Quiropraxia concorda com o dr. Robart e diz que o travesseiro distribui uniformamente o peso do corpo durante a noite, dando uma sensação de conforto até o outro dia pela manhã. 

 

 

Cura Pela Natureza 

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