O Que é e Como Tratar o Diabetes Mellitus

 

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A diabetes mellitus é uma doença crônica que a cada dia afeta mais pessoas no nosso país e em todo o mundo. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença atinge cerca de 6,9% da população brasileira, o que corresponde a, aproximadamente, 13 milhões de casos. E o que mais assusta é que esse número tende a aumentar.

 

Essa doença é decorrente da produção insuficiente do hormônio insulina ou da incapacidade de seu uso. A insulina, que é produzida pelas células beta do pâncreas, controla os níveis de glicose no sangue, que, quando há diabetes, ficam elevados e ocasionam um quadro conhecido como hiperglicemia.

 

→ Causas da diabetes mellitus

 

A diabetes mellitus é causada por problemas na secreção da insulina ou na ação desse hormônio. A diabetes mellitus tipo 1 é desencadeada pela destruição das células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. Nesse caso, percebemos a ocorrência de um problema autoimune, ou seja, as células do pâncreas são atacadas pelo sistema imune do próprio paciente. Já na diabetes mellitus tipo 2, o que se verifica é um problema na secreção ou ação da insulina. A diabetes tipo 2 geralmente acontece em pessoas com sobrepeso ou obesidade. A diabetes gestacional, por sua vez, não possui causa bem esclarecida.

 

Vale salientar que ainda existem outros tipos específicos de diabetes, que são formas menos comuns e desencadeadas por problemas genéticos, doenças do pâncreas exócrino, problemas no sistema endócrino, infecções, medicamentos e outros agentes químicos, entre outras causas.

 

Vale salientar que ainda existem outros tipos específicos de diabetes, que são formas menos comuns e desencadeadas por problemas genéticos, doenças do pâncreas exócrino, problemas no sistema endócrino, infecções, medicamentos e outros agentes químicos, entre outras causas.

 

→ Classificação dos tipos de diabetes

 

As formas mais frequentes de diabetes são o tipo 1 e o tipo 2, entretanto, outros tipos são conhecidos. Costuma-se dividir a diabetes mellitus em quatro grupos:

 

    Diabetes tipo 1;

 

    Diabetes tipo 2;

 

    Outros tipos específicos (são formas menos comuns dessa doença);

 

    Diabetes gestacional.

 

Existe ainda a chamada pré-diabetes, que se refere a um estado intermediário entre a diabetes melittus e um paciente normal.

 

A diabetes mellitus gestacional é um tipo de diabetes que afeta as mulheres grávidas.

 

→ Diabetes mellitus tipo 1

 

A diabetes tipo 1 é aquela em que as células beta são destruídas, ocasionando a deficiência de insulina. Em razão dessa deficiência, o sangue fica com glicose em excesso. Sua causa pode ser autoimune (quando o próprio sistema imunológico ataca e destrói o tecido saudável) ou então idiopática, ou seja, desconhecida. No caso da diabetes autoimune, pode haver associações com doenças como a tireoidite de Hashimoto e a doença de Addison, que também são problemas autoimunes. Essa doença é mais comum na infância ou na adolescência, mas também pode acometer adultos.

→ Diabetes mellitus tipo 2

 

Diferentemente da diabetes tipo 1, no tipo 2, o organismo não consegue utilizar a insulina de maneira adequada ou ela é produzida em pouca quantidade. Esse tipo é o mais comum de diabetes e manifesta-se com frequência maior em adultos. Estima-se que 90% dos casos de diabetes sejam do tipo 2 e que estejam relacionados, principalmente, com a idade e o sedentarismo. Nesse caso, não há destruição das células do pâncreas.

→ Diabetes mellitus gestacional

 

Como o próprio nome indica, esse tipo de diabetes ocorre durante a gravidez e pode afetar diretamente o bebê. A doença está relacionada, por exemplo, com crescimento excessivo do feto, hipoglicemia neonatal e até desenvolvimento de doenças na vida adulta, tais como obesidade e diabetes. A diabetes gestacional apresenta alguns fatores de risco, tais como: idade avançada da mãe, aumento de peso durante a gestação, ovários policísticos, histórico de diabetes gestacional na mãe da gestante, hipertensão e gravidez múltipla. Esse tipo de diabetes pode ou não persistir após o parto.

→ Pré-diabetes

 

O termo pré-diabetes é utilizado para indivíduos que apresentam níveis de glicose no sangue acima do valor recomendado. Entretanto, esses níveis são menores que os necessários para que seja diagnosticado um caso de diabetes tipo 2. Estima-se que metade dos pacientes nesse estágio desenvolverá o problema.

 

→ Diagnóstico de diabetes mellitus

 

Para realizar o diagnóstico correto de diabetes mellitus, é necessário analisar os sintomas e realizar alguns exames para confirmar as suspeitas. Os exames recomendados são: glicemia de jejum, teste oral de tolerância à glicose (TTG-75) e glicemia casual. Veja, a seguir, os critérios que devem ser adotados para o diagnóstico desse problema de saúde:

 

Pré-diabetes

           

 

    Glicemia de jejum entre 101 mg/dl e 125 mg/dl.

 

Diabetes tipo 1 e tipo 2

           

 

    Glicemia de jejum maior ou igual a 126 mg/dl em mais de uma ocasião.

 

    Glicemia maior ou igual a 200 mg/dl após duas horas de uma carga de 75 g de glicose.

 

    Glicemia casual maior ou igual a 200 com a presença de sintomas.

 

Diabetes gestacional

           

 

    Glicemia de jejum maior ou igual a 110 mg/dl em mais de uma ocasião.

 

    Glicemia maior ou igual a 140 mg/dl após duas horas de uma carga de 75 g de glicose.

 

→ Fatores de risco para a diabetes mellitus

 

Alguns fatores de risco estão relacionados com o surgimento de diabetes mellitus. Veja, a seguir, os principais fatores para o desenvolvimento de diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e diabetes gestacional.

 

Diabetes mellitus tipo 1

 

    Histórico da doença na família.

 

Diabetes mellitus tipo 2

 

    Histórico da doença na família;

 

    Pressão alta;

 

    Níveis altos de colesterol;

 

    Alterações na taxa de triglicérides no sangue;

 

    Sobrepeso ou obesidade;

 

    Síndrome dos ovários policísticos;

 

    Teve bebê com mais de quatro quilos ou teve diabetes gestacional;

 

    Possui diagnóstico de pré-diabetes.

 

Diabetes mellitus gestacional

 

    Idade materna avançada;

 

    Ganho exagerado de peso durante a gravidez;

 

    Hipertensão arterial na gravidez;

 

    Sobrepeso ou obesidade;

 

    Histórico familiar;

 

    Histórico de diabetes gestacional;

 

    Histórico de filhos nascidos com mais de 4 kg;

 

    Mãe da gestante já apresentou diabetes gestacional.

 

→ Tratamento de diabetes mellitus

 

A diabetes mellitus, em suas diferentes formas, apresenta tratamento voltado para o controle dos níveis de glicose no sangue e para evitar complicações. Entre as principais recomendações médicas, está uma dieta saudável e com quantidade de carboidratos reduzida. Além da dieta, é importante a realização de exercícios físicos. Alguns pacientes, além de controlar a alimentação, devem fazer uso da insulina. A frequência da aplicação do hormônio varia de pessoa para pessoa e deve ser avaliada pelo médico.

 

Desse modo, podemos concluir que a diabetes mellitus pode ser extremamente grave se não tratada adequadamente. Entretanto, um acompanhamento correto pode fazer com que complicações sejam evitadas e o paciente tenha uma vida normal.

 

Brasil Escola 

 

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A Diferença Entre COVID-19,Gripe e Resfriado

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COVID-19, gripe e resfriado são três doenças distintas causadas por vírus e que desencadeiam problemas respiratórios. Alguns sintomas podem nos ajudar a diferenciar cada uma dessas doenças, porém exames são necessários para a confirmação de um diagnóstico. Conhecer os principais sintomas de cada uma delas pode ser um auxílio na tomada de decisões, como: procurar ajuda médica de maneira urgente. Vale salientar, no entanto, que, apesar dessas informações serem importantes, nada substitui a opinião de um médico. 

Leia também: Doenças causadas por vírus – lista, sintomas e tratamento

 O que é gripe?

A gripe é uma doença causada por um vírus conhecido como influenza. Atualmente circulam três tipos de vírus influenza no Brasil, os tipos A, B e C. Os tipos A e B são os responsáveis por causar epidemias, enquanto o tipo C é mais brando. O influenza tipo A é o responsável por desencadear pandemias, como a ocorrida em 2009, provocada pelo subtipo A (H1N1).Os principais sintomas da gripe são: febre (em geral, acima de 38 °C), dores no corpo, tosse seca e dor de cabeça. Outros sinais e sintomas podem ser registrados, tais como: calafrios, mal-estar, dor muscular, dor de garganta, secreção nasal, diarreia, vômito e rouquidão. A febre na gripe dura, geralmente, três dias, e os sintomas respiratórios podem manter-se por três a quatro dias após o fim da febre.A gripe pode desenvolver complicações, principalmente em idosos, crianças menores de cinco anos, gestantes e pessoas com doenças crônicas, como pressão alta e diabetes.

O que é o resfriado?

 

O resfriado é uma doença infecciosa causada por vírus, sendo alguns dos mais comuns: rinovírus, adenovírus e coronavírus. Como sabemos, existem diferentes tipos de coronavírus, e os responsáveis por desencadear os resfriados são diferentes do responsável pela COVID-19.Os principais sintomas do resfriado são: espirro, secreção nasal, congestão nasal, irritação na garganta e tosse seca. Os indivíduos podem apresentar febre, mas a maioria não tem esse sintoma ou desenvolve apenas uma febre baixa. 

Leia também: Principais dúvidas sobre o resfriado

Diferença entre COVID-19, gripe e resfriado

COVID-19, gripe e resfriado são três doenças provocadas por vírus, entretanto, cada uma delas é desencadeada por um agente etiológico diferente. As três doenças podem ser transmitidas de uma pessoa para outra por meio de gotículas eliminadas pelo doente ao falar, tossir ou espirrar. A transmissão também pode ocorrer por meio do contato com secreção dos doentes, sendo as mãos, por exemplo, um importante veículo de transmissão. No que diz respeito aos sintomas, muitas situações são comuns nas três enfermidades, porém alguns pontos merecem destaque. A febre, por exemplo, é rara em casos de resfriado, mas pode ocorrer comumente em caso de gripe e COVID-19. A falta de ar, às vezes, ocorre em casos de COVID-19, porém mostra-se rara no resfriado e na gripe.Veja, a seguir, um quadro comparativo feito pelo Ministério da Saúde a respeito dessas três importantes doenças:

Leia também: Dicas para prevenir-se da gripe H1N1

Como se prevenir de COVID-19, gripe e resfriado?

A COVID-19, a gripe e o resfriado apresentam formas de transmissão semelhantes, portanto, a forma de prevenção também possui semelhanças. Confira as principais maneiras de prevenir-se dessas doenças:

• Lavar as mãos utilizando água e sabão ou fazer a higienização com álcool em gel;
  
• Não tocar nos olhos, nariz e boca sem a devida higienização das mãos;
  
• Evitar contato com pessoas que apresentem sintomas, como tosse, coriza e febre;
  
• Evitar aglomerações quando há o aumento dos casos dessas doenças;
  
• Manter o ambiente arejado;
  
• Fazer a higienização de objetos usados com frequência, como telefones;
  
• Não compartilhar objetos de uso pessoal, como copos e talheres.
  

Além disso, é importante destacar a importância de, ao espirrar ou tossir, cobrir a boca e o nariz para evitar a contaminação do ambiente e a transmissão do vírus para outras pessoas.

Brasil Escola

 

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4 de Fevereiro Dia Mundial de Combate ao Câncer

Câncer é o nome dado a um grupo de doenças que se caracterizam pelo crescimento desordenado e incontrolável de células. Esse crescimento de células leva à formação de tumores, os quais podem espalhar-se e atingir outras partes do corpo, distantes inclusive da região original do tumor, um processo conhecido como metástase.

Leia também: Tumor é câncer?

 Como o câncer surge? 

 

O câncer inicia-se após uma mudança no DNA da célula, mais precisamente uma mudança nos chamados proto-oncogenes. Quando esses genes são ativados, tornam-se oncogenes que podem levar à transformação de células normais em células cancerosas. Isso faz com que a célula cresça de maneira desordenada.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o processo de formação do câncer pode ser dividido em três etapas:

Quando genes específicos são ativados, a célula começa a multiplicar-se de maneira desordenada.

1. Iniciação: Quando se observa alterações em genes específicos devido à ação de agentes cancerígenos. Nessa etapa as células encontram-se preparadas para o desenvolvimento do próximo estágio, estando essas já geneticamente alteradas.
2. Promoção: Quando as células preparadas no estágio anterior sofrerão a ação dos agentes chamados de oncopromotores, e, de forma lenta, essas células serão transformadas em uma células malignas. Essa transformação está diretamente relacionada com o período de exposição ao agente promotor.
3. Progressão: Quando temos a multiplicação de maneira descontrolada das células que sofreram alteração. Nesse momento considera-se que o câncer está instalado.
   

 Brasil Escola

 

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Coronavírus: O que é, e Quais os seus Sintomas

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Coronavírus são uma família de vírus, conhecida há muito tempo, responsável por desencadear desde resfriados comuns a síndromes respiratórias graves, como é o caso da Síndrome Respiratória Aguda Grave (Sars) e a Síndrome Respiratória do Oriente Médio (Mers). A transmissão desses vírus pode ocorrer de uma pessoa para outra por meio do contato próximo com o doente. Recentemente, um novo tipo de coronavírus foi descoberto, o 2019-nCoV, o qual tem causado mortes e também bastante preocupação.

Vale salientar que os coronavírus são vírus zoonóticos, ou seja, podem ser transmitidos entre o ser humano e outros animais. Porém, isso não ocorre com todos os coronavírus, sendo conhecidos alguns tipos que circulam apenas entre os animais.

 Sintomas de doenças causadas pelos coronavírus

• Tosse;
• Dificuldade respiratória;
• Falta de ar;
• Febre.

Em casos de síndromes respiratórias mais graves, podem ocorrer insuficiência renal e até mesmo  morte. Coronavírus é uma família de vírus que apresenta tipos capazes de desencadear infecções respiratórias graves.

 

 Brasil Escola

 

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O Que é Quimioterapia?

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A quimioterapia é um dos principais tratamentos utilizados para combater o câncer. Vários medicamentos extremamente potentes são utilizados e, ao se misturarem com o sangue, são levados para todas as partes do corpo com o objetivo de destruir, controlar ou inibir o crescimento das células doentes.

De inicio os pacientes passam por uma triagem no setor ambulatorial, após e marcada atendimento com médico oncologista que vai avaliar todas as necessidades do paciente. Ao ser encaminhado para unidade de quimioterapia o paciente passa pela recepção para marcar o inicio do tratamento quimioterápico onde será agendado o dia e a horário.

Para o inicio do tratamento já na unidade de quimioterapia o paciente é recebido pela equipe e acomodado ao seu leito, onde será puncionado e instalado todo quimioterápico de acordo com a prescrição médica, esse quimioterápico e manipulado em uma sala apropriada pela farmacêutica e aplicado no paciente pela equipe de enfermagem.

O novo Centro de Quimioterapia Prof. Helder Macedo foi realocado para um novo espaço, no qual foi ampliado na busca de melhorias para os pacientes em tratamento, contando com 08 salas de tratamento, separadas por feminino e masculino, com 24 poltronas no total, onde todo atendimento é realizado pelo SUS.

http://www.hospitaldafap.org.br/quimioterapia/ 

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Detalhes sobre Oncologia

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Câncer – o que é?

Câncer é um conjunto de doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células que invadem os tecidos e órgãos. Este crescimento desenfreado resulta em um agrupamento de células que pode causar a origem de uma massa, conhecida como tumor. As células podem espalhar-se, formando metástase, para outras regiões do corpo. Se desenvolve em qualquer órgão ou tecido, como, por exemplo, o pulmão, o cólon, a mama a pele, os ossos etc.É importante frisar que, se descoberto no início, tanto os cânceres sólidos, quanto os do sangue, podem ser tratados e não gerar metástases, aumentando, e muito, as chances de cura. São diversas as opções de tratamentos, que podem trazer uma vida normal e com qualidade ao paciente. 

Causas

As causas de câncer são variadas, podendo ser externas ou internas ao organismo, estando elas relacionadas entre si. As causas externas estão associadas ao meio ambiente e aos hábitos ou costumes próprios de cada indivíduo. As causas internas são, na maioria das vezes, geneticamente pré-determinadas, estão ligadas à capacidade do organismo de se defender das agressões externas. Esses fatores podem interagir de várias formas, aumentando a probabilidade de transformações malignas nas células normais. Mais de 80% de todos os casos de cânceres estão associados a fatores ambientais.PrevençãoNão fume! O tabagismo pode ser a causa de câncer nos pulmões, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Isso se deve a liberação de substâncias tóxicas e cancerígenas que são inaladas por fumantes e não fumantes. 

Alimentação saudável! Manter hábitos saudáveis, fazer de cinco a seis refeições por dia, priorizando alimentos ricos em fibras. Consumir mais frutas e legumes dando preferência aos orgânicos. Evitas o consumo de alimentos ultra processados e bebidas açucaradas. 

Mantenha o peso corporal adequado! Com alimentação saudável e a prática de exercícios físicos é possível controlar o peso corporal evitando o desenvolvimento de células cancerígenas.

Pratique atividades físicas! Se movimentar através da caminhada, da dança ou até mesmo trocando o elevador pela escada, deixa seu corpo sempre ativo e em movimento, diminuindo as chances de desenvolver células cancerígenas.

Vá regularmente ao médico! Fazer exames periódicos a cada semestre é importante para manter o equilíbrio da saúde do corpo e até mesmo para detectar precocemente qualquer tipo de doença em estágio inicial. 

Evite ingestão de bebidas alcoólicas! O consumo do álcool, em qualquer quantidade, contribui para o risco de desenvolvimento do câncer. 

Evite exposição solar! Sair ao sol entre as 10h e 16h é um grande risco. O uso de protetor solar, camisa de manga longa, chapéu e calça comprida ajudam a manter o corpo menos exposto. 

Tipos de Câncer

Existem mais de 200 tipos diferentes de câncer e pode-se desenvolver a doença em qualquer órgão do corpo. Cada tipo de tecido é constituído de tipos específicos de células podendo a doença se desenvolver em qualquer tipo de célula no corpo.Cuidados paliativos. Os cuidados paliativos têm como objetivo melhorar a qualidade de vida dos pacientes e de seus familiares diante do quadro de doença que lhe é apresentado, por meio da prevenção e alívio do sofrimento, da identificação precoce, tratamento de dor e de sintomas físicos, sociais, psicológicos e espirituais.Os cuidados paliativos devem incluir as investigações necessárias para o melhor entendimento, manejo de complicações e sintomas estressantes tanto relacionados ao tratamento quanto à evolução da doença. Apesar da conotação negativa ou passiva do termo paliativo, a abordagem e o tratamento paliativo devem ser eminentemente ativos, principalmente em pacientes portadores de câncer em fase avançada, onde algumas modalidades de tratamento cirúrgico e radioterápico são essenciais para alcance do controle de sintomas. Considerando a carga devastadora de sintomas físicos, emocionais e psicológicos que se avolumam no paciente com doença terminal, faz-se necessário um diagnóstico precoce e condutas terapêuticas antecipadas, dinâmicas e ativas, respeitando-se os limites do próprio paciente.

Os princípios dos cuidados paliativos para pacientes em fase avançada, são:

· Fornecer alívio para dor e outros sintomas estressantes como astenia, anorexia, dispneia e outras emergências oncológicas;
· Reafirmar vida e a morte como processos naturais;
· Integrar os aspectos psicológicos, sociais e espirituais ao aspecto clínico de cuidado do paciente;
· Não apressar ou adiar a morte;
· Oferecer um sistema de suporte para ajudar os pacientes a viverem o mais ativo possível;
· Oferecer um sistema de apoio para ajudar a família a lidar com a doença do paciente, em seu próprio ambiente;
· Usar uma abordagem interdisciplinar para acessar necessidades clínicas e psicossociais dos pacientes e suas famílias, incluindo aconselhamento e suporte ao luto.

Psicologia

Receber o diagnóstico de uma doença como o câncer mexe com a vida de qualquer pessoa e consequentemente de todos que estão à sua volta. As reações são as mais diversas, negação, revolta, depressão e a aceitação. Existe também a possibilidade de pessoas que conseguem lidar emocionalmente de forma mais leve desde o início da confirmação do diagnóstico. Assim como o tratamento médico, o acompanhamento psicológico é de fundamental importância e a inserção do profissional de saúde mental no contexto hospitalar, atuando em uma equipe multidisciplinar se faz necessário para a minimização do sofrimento provocado pela internação e a doença.O Serviço de Psicologia do Hospital da FAP tem como proposta, acolher os pacientes em oncologia de acordo com a demanda do seu Centro de Oncologia, visando um atendimento humanizado não apenas junto ao paciente como também aos familiares dos mesmos. Atuando na promoção do bem-estar físico e emocional aos indivíduos em sofrimento por decorrência da doença. 

http://www.hospitaldafap.org.br/oncologia/ 

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A Dieta do Ovo e a Perca de 10Kg

Se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita. Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.Apenas alguns ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio desta dieta. E isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados. Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura.Além disso, você não vai sentir fome. Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação. Tome de oito a dez copos por dia. Esta dieta tem regras simples.

Você não pode comer fast food, como doces, pizza e hambúrguer. Também não pode consumir refrigerante e bebida alcoólica. Além disso, limite o sal e o açúcar, Você pode perder até 10 quilos em apenas 14 dias, E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.

 

Cronograma da dieta do ovo (Semana 1)

segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.

Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.

Cronograma da dieta do ovo (Semana 2)

Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

Terça-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

Quinta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + vapor de frango

Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos

Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.

Domingo
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
Jantar: como o almoço.
Viu como o cardápio é simples? Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.

Importante: Esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. Mas você precisa consultar um médico antes de iniciá-la. Aliás, nunca faça dietas como esta sem antes consultar um médico. Mesmo no caso desta, que não vai fazer você passar fome.

 Fonte: https://compartilhou.net/faca-a-dieta-do-ovo-e-elimine-ate-10-quilos-de-forma-saudavel/2/

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