1. No café da manhã. Ao invés de pão com manteiga, você pode comer o
pão com um pouquinho de azeite. Fica uma delícia e você está ingerindo
formas de gordura muito mais saudáveis. Cuide do seu coração desde cedo!
2. Antes ou depois do esporte. Se você vai praticar esportes no meio da
manhã ou à tarde, um macarrão na hora do almoço cai bem, não é mesmo?
Ao invés de prepara-lo na manteiga, faça um molho de tomate
com azeite e pouco de cebola. Ou simplesmente só um com um pouco de
azeite. O azeite possui propriedades anti-inflamatórias e contem
antioxidantes que auxiliam a regeneração celular. Isso é muito
importante para quem pratica esportes.
3. Na hora do jantar. Que tal um peixe gostoso? É rico em muitos
nutrientes. E pode ficar mais nutritivo ainda se ao invés da manteiga
você utilizar o azeite para preparar. Fica mais saboroso e mais leve
para a digestão à noite!
Use a sua imaginação e coloque mais azeite no seu dia a dia! Seu corpo vai te agradecer!
Dra Ana Escobar
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